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女子のドリブルを極める(3)

 女子のドリブルに関する練習方法についての話題です。よろしければ前回,前々回の分も読んで下さい。

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 前回の「もっとも最初の段階」から,ひとつ進んだ段階を紹介します。


 女子には「教えた上で強制的に使用させる」ことが重要ですので,「強制的に使わせる練習」の時間をとります。


 ハーフコートをさらに半分にして,2人一組のドリブルの1対1を行います。時間は24秒間に設定し,ディフェンス側も24秒間継続してできる習慣をつけます。オフェンス側はドリブルでリングに向かって攻めたり,リングからの距離をとりスペースを作ったり・・・かけひきを繰り返します。この時に「レッグスルー」等の女子はなかなか使用しないドリブルを,『3回は使用すること』とルールを決めます。
 この練習では,途中でドリブルミスがあってもすぐに再開させ,24秒間継続させるようにします。ドリブルが苦手な選手の「練習時間」と「機会」を確保するためであり,『ディフェンスは24秒間』という習慣づけのためです。しっかりやると,かなりハードですので一人1~2回やるくらいで良いと感じます。また,毎日ペアを変えることも良い成果に結びつきます。



 次回は,さらに次のステップを紹介します。

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